قضايا تربوية

منتدى يهتم بالتربية و التعليم لكل العرب.
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 قاق الامتحان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مروة شيخ الارض
ضيف المنتدى
ضيف المنتدى


عدد المساهمات : 356
تاريخ التسجيل : 18/10/2008
العمر : 31

مُساهمةموضوع: قاق الامتحان   الخميس أبريل 30, 2009 4:43 pm

امتحانات الشهادات و اامدارس و الجامعات و المعاهد شارفت على البدء و كنت طالبة و انتهيت من جديدو الحمد لله و اعرف نفسية الطلاب والاحباط و الاقلق و الخوف في شهر التحضير للفحص و الذي يشكو ضيق الوقت و الذي يبكي و ....
لهذا رايت ان هذا الموضوع هام لتوجيهه للطلاب في هذا الوقت و متنمنية ان تعم الفائدة و عدم الخوف ..
لاني اقول الان بعد التخرج ليت ايام الدراسة تعود كم كانت حلوة و جميلة و سهلة مقارنة بالظروف الجديدةو العمل و امور الحياة الصعبة..
قلق الامتحان:

يعرف قلق الأمتحان بانه حاله نفسيه انفعاليه تؤثر على اتزان الطالب وقدرته على استدعاء الماده الدراسيه اثناء الأمتحان يصاحبها اعراض
نفسيه وجسديه كالتوتر ,, الانفعال ,,والتحفز وينتج ذلك عن الخوف من الرسوب او الفشل والرغبه في المنافسه والتوقعات العاليه المثاليه التي يضعها الوالدين له ويعتبر هذا القلق اثناءو قبل الأمتحان أمرآ مألوفآ بل ضروريآ لتحفيزه على الدراسه مادام يترواح القلق ضمن مستواه الطبيعي ولا يؤثر بشكل سلبي على ادائه للمهام العقليه المطلوبه ... *******************

$$هناك عدة عوامل ترفع من قلق الأمتحان وهي كالآتي $$

كلما اقترب موعد الأمتحان ,, تظهر على الطالب مجموعة اعراض
فسيولوجيه ونفسيه التي لم تكن موجوده قبل فترة الامتحان ,,
كارتفاع نبضات القلب ؛؛؛ وسرعة التنفس ؛؛؛ جفاف الحلق والشفتين ؛؛؛
الآم في البطن ؛؛الغثيان و الحاجه الى التبول والدوار ؛؛فقدان الشهيه ؛؛
والتوتر وقلة النوم وتوارد الأفكار السلبيه ..

******************

## للأسره دور كبير في دفع القلق عن الطالب ##


ويكمن ان يساهم الوالدين في ذلك من خلال مجموعة من التوجيهات أهمها:


1) عدم المبالغه في التوقعات والنتائج المطلوبه من الطالب واحترام قدراته
2) توفير جو عائلي يسوده الحنان والموده والأستقرار..
3) ارشاد الطالب نحو الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والبعيد عن المنبهات ..
4)الأستذكار والدراسه في مكان هادىء ومريح للبصر وبعيد عن اماكن النوم وارشاده الى عدم السهر الطويل والحصول على ساعات نوم كافيه ..
5) تقوية عزيمة الطالب وثقته بنفسه ,,وتعزيزه عند الحصول على نتائج طيبه ورفع معنوياته عند الحصول على نتائج متدنيه ...
6) عدم حرمان الطالب نهائيآ من اوقات الترفيه اوقات الامتحانات بل تخصيص وقت لذلك بين حين وآخر ..
7)عدم مقارنه الطالب بزميل أو اخ له متفوق,, لكي لايحبطه ذلك ...

*****************

^^ وللمدرسه عاتق كبير في دفع القلق عن الطالب ..فدورها ^^

1) توجيه الطالب نحو العادات الدراسيه السليمه ومساعدتهم على تقسيم الماده المطلوبه وفق برنامج زمني ..
2)رفع ثقة الطالب بذاته وتدعيمه بين وقت وآخر ...
3)تدريب الطلاب على تمارين التنفس والاسترخاء قبل الدخول في الأمتحان ..
4)تدريب الطالب على اداء بعض الامتحانات التجريبيه لكسر الحاجز النفسي بينهم وبينها ...
5)زرع التفكير الأيجابي عن الأمتحان في نفس الطالب ومساعدته على التخلص من الأفكار السلبيه عن الامتحانات ...

*********************

وبقي ان نقول ان قدرآ قليلآ من القلق هو مفيد للطالب يدفعه للدراسه ويحقق نتائج مرضيه ,, الا ان مستوى المرتفع من القلق سوف يؤثر على طريقة الأستذكار السليم حتى ولو امضى ساعات طويله في الدراسه لذلك كان دور الأسره والمعلم هام في دفع حدة القلق وتوفير الجو الدراسي المريح والآمن الذي يزرع الثقه بالنفس ويساعده على تخطي مرحلة الامتحانات بنجاح ,,,,,

_________________
الأخصائية النفسية : مروة شيخ الارض
الحياه مدرسه كبرى نستفيد من علومها وننهل من معارفها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علوي نجاة
ضيف المنتدى
ضيف المنتدى


عدد المساهمات : 332
تاريخ التسجيل : 29/04/2009

مُساهمةموضوع: قلق الإمتحان   الخميس مايو 07, 2009 12:10 am

إنشكر منك التقديم المميز أنستي الفاضلة وإنك وفيت وكفيت كما يقال
ولكن أريد أن أذكر للطلبة أن قلق الإمتحان هو نتيجة الإنتقاد السلبي للذات فيككر الطالب كلمات سلبة خلال فترات المراجعة مثل لايمكنني الإنتهاء من ىالبرنامج هو برنامج كثيف
ممل , كثير والمشكلة الكبري هي المقارنة بين الطلبة فيما بينهم مثل أنت حفظت أكثر مني
وهنا تبدا المخاوف وبالتالي يضيع وقت الطالب في المقارنات السلبية وفي الألفاظ السلبية عن نفسه مثل كرهت ’ مليت , ...........
أ]ها الطالب كن أناني في العلم يوم الإمتحان أي لا تكثر عليك المشاركين في المناقشة لأن كل له طريقتة وايجابته ركز علي ماأنت قادر علي العطاء فيه , دعم قوتك في الأفكار التي تتقنها , أي فكر في نفسك والدروس المحاطة بك وكيفية التمكنم ولو من جزء بسيط وتيقن أن كل له طريقة في المراجعة فلا تقارن بين هذا وذاك ونفسك
إذا أٍردت أن تكون فأنت تستطيع أن تكون ............
العمل +الأمل = الوصول إلي بر الأمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قاق الامتحان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قضايا تربوية :: التوجيه المدرسي و المهني :: منتدى التوجيه و النصائح و الأسئلة-
انتقل الى: