قضايا تربوية

منتدى يهتم بالتربية و التعليم لكل العرب.
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 كيف تغير الاعتقاد السلبي الى ايجابي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanane.sahbi
ضيف المنتدى
ضيف المنتدى


عدد المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 06/11/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: كيف تغير الاعتقاد السلبي الى ايجابي   الأحد يناير 03, 2010 11:35 am

السلام عليكم

خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخرى إيجابية :

احرص علي أن يكون بمفردك في مكان هادئ لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .

] أولاً [ : الاعتقاد السلبي:

(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية.

(2) دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي .

(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .

(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم .

(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات في المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .

(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .

[الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه .

(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فبه .

(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الإيجابي .

(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .

(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .

(5) استمر في السير في خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .

(6)استمر في السير10سنوات واشعربالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذاالاعتقاد الجديد

(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات
عملية تغيير الاعتقاد نفسها :

(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها أن تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .

(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .

(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .

(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .

(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير ...... ) . ( أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... )

(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن . ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق أنه يمكنك تغيير أي اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق أنك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله إلى قوة .
ثق أنك يمكنك أن تكون وتملك أي شيء ترغب فيه .
د/ روبرت شولز : يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله ، يمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً هلي الحصول عليه ، ويتوقف كل ذلك علي ما تعتقده .
طريقة النظر للأحداث : أساس الامتياز .

د/ شاد هملستر : النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نري الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس . إن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلى مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة .

غاندي : إن الشي الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء .

د/ جيمس باكونيل : تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في اعتقاداتنا .

ماريان ويليامس : إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياء

من هنا وهناك يمكننا ان نصنع اشياء
كلمة من هنا وهناك تعطيك جملة
حتى السلبيات لها فائدة ولصالح الانسان كماجاء عن رسول الله صلى الله عليه وسلم اي شيئ يقع للمسلم فهو لمصلحته سواء خير كان او شر


والله اعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طالبة
ضيف المنتدى
ضيف المنتدى


عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 20/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تغير الاعتقاد السلبي الى ايجابي   الإثنين يوليو 08, 2013 11:04 pm

السلام عليكم ورحمة الله وتعالى وبركاته

شكرا جزيلا وجزاك الله كل خير

تسلمي


ننتظر منك المزيييد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تغير الاعتقاد السلبي الى ايجابي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قضايا تربوية :: الصحة النفسية و سيكولوجية الشخصية :: منتدى الصحة النقسية ...-
انتقل الى: